大家好，這裡是科學期許，
你對追求身體健康的方法是什麼呢？
你有想過明明市面上這麼多方法，但為什麼身體健康卻還是這麼遙不可及？
在我還在大學的時候，我就想著，是否我只要遵守大家已知的健康模式生活，
就能夠讓我非常健康的活到100歲呢？
只需要好好的模仿成功人士，我相信我也能夠辦的到，
但我發現一件讓我無比鬱悶的事情，那就是....身邊沒有什麼真的很健康的人阿！
不信邪的我，因此研究了各式各樣市面上大家公認的養生方法，
，發現其實都存在著一些無法健康的原因。
對於常聽到的一些方法，我提出以下的項目讓大家參考。
＊多吃蔬菜水果，甚至吃素
多吃蔬菜水果是最常聽到讓人可以健康的，在以每個人都需要各種足夠營養的前提條件下，
我認為這點是沒有錯的。只不過問題在於，到底要吃多少？
到底每個人，要哪種營養，需要多少？這個評判標準是什麼？
蔬果579就夠了嗎？但有多少人可以吃的到這樣的數字？
你看過哪個健康的老年人是照這個標準吃的？
你確定每個地方種出來的蔬果營養都一樣？
你確定蔬果都是營養的？沒有農藥附加在上面？
因此大部分的人觀點落在，有吃有保佑，根本也就隨意亂吃，沒有任何依據。
＊多運動
這個方式也是相當的常聽到，我也相當熱愛運動，在桌球、羽球、游泳都相當的有水準，
甚至也滿喜歡攀岩、衝浪等活動。但即使如此，我也不覺得我有比較健康阿。
甚至運動會造成許多的運動傷害，大學的時候，至少有聽到三個熱愛籃球的人，
打到膝蓋受傷，甚至韌帶斷裂。羽球的伙伴也是各個身體帶傷，沒幾個完好的。
因此很多人會說，要「適度」的運動，
但到底怎樣叫做適度呢？這點也是沒有任何依據阿。
＊中醫
從小就會吃點中藥，因為家人總希望小孩能夠長的像大樹一樣高，
也吃過鼻子過敏與顧眼睛的中藥，從藥局已經磨好的藥粉到用藥材自己要煎都有用過，
這也是台灣人認為最養生的方式了，
吃了這麼多，我發現至少中藥對我的幫助並沒有很大，
我也在偶然的機會下認識很多中醫師，
這些中醫師有些在身材上其實都相當的有份量，
因此我就問了一句，為什麼你們不用中藥調理身體來減肥呢？
得到的答案是，只要是藥就有三分毒阿。
沒事吃中藥，基本上並不會比較健康阿！
更甚之，現在的中藥藥材怎麼來的，也是個值得關注的問題阿！
＊按摩
記得在大學的時候家人要求我去按摩，每次按摩都是500~1000元，
都要找那種大家推薦的名師，讓我要從高雄頭跑到高雄尾，
騎機車來回就要花上兩個小時左右，
按摩真的非常的舒服，每每都差點睡著，
有的狀況在按摩完後真的舒緩許多，但總還是復發，周而復始
長大之後有從中醫的角度研究按摩的穴道、筋絡的理論，
大概念就是，利用按摩把氣血循環不良的地方疏通，
疏通後循環好了，就恢復健康。
只不過，這好像就有如大禹的父親 鯀治水方法一樣，
其實有點治標不治本。
甚至西醫、營養食品、等等各種方法，
你都會聽到有「效果」的存在，
但好像也都是「個案」而已，所有的方法都不可複製，
其實這也是很正常的一件事情，
畢竟每個人的基因不同，基因將很大因素決定比較容易生的疾病，
生長的環境不同，有些人生處在熱帶，有些人則在寒帶中長大，有些人則兩地跑來跑去，
生活習慣不同，歐美人士很多都熱愛曬太陽，亞洲人則視太陽為毒藥一般，
心境也都不同，即使遇到同一件事情，每個人看待的方式也不會一樣，
還有更多更多的變量，導致同卵雙胞胎都能大異其趣。
台灣的媒體，或網路上的新聞，常常會看到，
英國最新研究指出，或什麼醫生的最新發現！
其實我都很好奇，這些研究的可靠度在哪？
第一，很多報導根本以偏概全，甚至是自己杜撰
第二，即使是真的，他們的樣本人數少的可憐，只有幾百人的，多的也只有幾千人罷了，要知道現在全球人口已經70億了
第三，雖然都是人，但國外人的基因與氣候都不一樣，真的能參考嗎？
三天兩頭，你都會發現之前說很好的東西，
現在變的是有害的，
牛奶到底對身體好還不好？
基因食物能不能吃？等等問題都層出不窮。
而且做過實驗的人應該都非常清楚，
做實驗的時候，要將變數控在一個可接受的範圍，才會有機會做出一樣的結果，
可是現實生活中可不是這樣發生的阿。
結論：
有許多大家習以為常的知識，似乎都有滿多變數的，
不要被人云亦云所綁架，才有機會獲得更多！
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