要去哪兒看新風景阿？

不管是自己出去玩或是別人出去玩，
我都很喜歡問，

我/你得到了些什麼？

風景處處有，不同角度就是不一樣的風光，
沒有體悟的出遊，對我來說還不如去好好睡覺吧！！

[10]健康的首要步驟，察覺

大家好，這裡是科學期許，

曾經仔細的察覺過自己的身體狀況嗎？ 

還記得前面有一集寫到，其實體檢的數值都是落後指標，

落後指標是金融的常用語，意思是只能檢驗已經發生的事情，

不能真正的去表明未來一定會發生。

這時，就有人開始會冒出懷疑的想法，

難道就不檢驗，等到惡化到要去看醫生嗎？

其實不然，最好的領先指標其實身體早就已經都已經備妥了，

差別只在，你有發現嗎？你真的重視嗎？

我問過很多人，很多人都把這些領先指標當作是個人差異化，

或是基因問題導致，更誇張的人是完全不在意，甚至已經習慣了這些問題。

==

你有認識幾個讀醫學或護理系的朋友呢？

見面的時候，你們曾經聊過健康的話題嗎？

雖然我是理工科系的人，之前的學校也沒有相關的科系，

但出外工作後，因為比較常往外接觸，

所以我後來有認識一些醫生和護理師的朋友，

也因此讓我能夠瞭解不少的醫學認知。

越是聊天，越是發現

為了要能普遍的適用所有的人，因此檢驗需要有明確的指標，

每個指標都需要有上下限，這些上下限頂多區分年紀＆男女。

例如當你頭會痛的時候，此時你去醫院檢查，

想必除了問診之外，還會接受一些儀器的檢驗，

醫生即使知道你會頭痛，但只要報告上面的數字是正常的，

那醫生就會告訴你，你沒事的。

然後拿個止痛藥給你，跟你說，來，這止痛藥你拿回去，

如果痛到受不了，就吃個一顆，

止痛藥的代謝很快的，不要過度服用，不用擔心對身體有任何傷害的。

任何無法具體檢驗的項目都不符合判斷標準，尤其是在現在的社會，

在直覺上，醫生是醫療上比較有優勢的存在，

所以在現代社會中為了避免醫生利用這種優勢圖利，

給予了相當多的限制，只允許在規範中行醫。

在某種程度來說，現代醫學其實認為人與機器是一樣的，

可以用同樣的標準來判定OK or NG。

而醫生為了自保，即使有更先進的醫學報導or自我判斷，

都無計可施阿。

==

因此我提出一些常見的指標，大家可以想想看自己可曾關注過這些領先指標！

甚至是否已經有些指標已經顯示出來了？

1.總是會散發出的一些異味，例如嘴巴、頭皮、身體、屁等等。

異味絕對不是個好現象，一個相當健康的人，其實流汗甚至放屁都是沒什麼味道的。

2.比常人更怕熱、怕冷。

人體在良好的情況下，應該是可以自行調節溫度的，不然怎麼會被稱為恆溫動物呢？

3.女性的經痛、漲奶

周圍的女性大多把經痛視為正常，不會經痛視為幸運，其實只要是痛，都是一種警訊！

4.經常性的頭痛甚至要吃止痛藥

天冷、沒睡飽甚至特定時間，總有人會頭痛，以醫學來說這是個體差異，都在容忍範圍內，

但通則不痛、痛則不通，有痛就代表循環不夠順暢，需注意。

5.常見的過敏（眼睛、皮膚、鼻子）「消失」不見

現代的社會的過度發展，很多人都會有些過敏，長大後卻消失了，這有時候反而是一種警訊。

過敏其實是一種排斥外在的反應，不排斥有兩種可能，一種是真的好了，另一種是身體沒能力排斥。

6.排泄不順暢或總是拉肚子

腸胃是身體將不好的東西排出的重要器官，不夠順暢其實本身就會造成很多問題。

7.睡覺時總手腳冰冷

即使穿了襪子，用吹風機吹都還是冷。要知道好的血液循環是會讓手腳溫熱的。

8.總睡不飽 睡不著

睡眠品質不好，身體無法獲得足夠的休息是身體的警訊，也是造成惡化的主要原因。

9.打哈欠、腰酸背痛、容易耳鳴、總是口乾舌燥，長疣，下肢肥胖，肚子很大

也都是可以容易觀察到的現象。

10.其他諸如慢性病，癌症

更是明確到不行的指標

結論：

現在要真正的健康需要靠自己的察覺，

也有各式各樣的領先指標可以確認，

只看你有沒有關注。

[9]烏龜怕鐵鎚，蟑螂怕脫鞋

大家好，這裡是科學期許，

經過了前面的文章後，

很多人內心中對我都會有個定義，

這傢伙不斷抨擊現代醫學，鐵定是堅信氣功那派的人，

這還真的是非常冤枉阿，

我只是堅信 烏龜怕鐵鎚，蟑螂怕脫鞋的概念而已阿！

當你看到一個人要解決一隻蟑螂，手上卻拿著鐵鎚，

這時候你心中會有什麼怪異的想法？

我想到的是，這一定是個萬中無一的武林高手阿，

不是鐵鎚無法幹掉蟑螂，而是這樣做的人，不僅僅是事倍功半阿，

甚至容易一事無成阿！ 

所以針對慢性疾病或是身體出現的一些警訊，

未來並不清楚，但在2018之前，非常明確的這並非是西方醫學的專長阿，

醫學系統能不能達到針對慢性疾病呢？

我相信遲早有一天可以的，但比較可惜的是，不是今天！

因此此之前，我們還是必須依靠自己的努力。

凡是也沒有絕對，切勿迷信，

如果斷手斷腳血流如注，你這時候還期待養生氣功能幫上忙，

切記不要再練養生氣功了，趕緊先去看腦科去，

如果因為一些舊疾頭痛欲裂，或是肢體疼痛不堪，

切記也不要先練養生氣功，先去吃個止痛藥先吧！

如果得了腸胃炎，上吐下瀉，搞的都不知道那邊要對準馬桶的時候，

也不要執著要練養生氣功，去醫院打個點滴吃個藥比較實際，

任何的東西都是工具，不存在哪個工具比較高級的問題，

只存在是否在適當的時候用對工具而已。

結論：

針對慢性疾病與身體警訊，養生氣功絕對是一個最適合的工具，

其他的問題，請找其他的對應解決方案！

[8]你試過各種市面上的方法了嗎？

大家好，這裡是科學期許，

你對追求身體健康的方法是什麼呢？

你有想過明明市面上這麼多方法，但為什麼身體健康卻還是這麼遙不可及？

在我還在大學的時候，我就想著，是否我只要遵守大家已知的健康模式生活，

就能夠讓我非常健康的活到100歲呢？

只需要好好的模仿成功人士，我相信我也能夠辦的到，

但我發現一件讓我無比鬱悶的事情，那就是....身邊沒有什麼真的很健康的人阿！

不信邪的我，因此研究了各式各樣市面上大家公認的養生方法，

，發現其實都存在著一些無法健康的原因。

對於常聽到的一些方法，我提出以下的項目讓大家參考。

＊多吃蔬菜水果，甚至吃素

多吃蔬菜水果是最常聽到讓人可以健康的，在以每個人都需要各種足夠營養的前提條件下，

我認為這點是沒有錯的。只不過問題在於，到底要吃多少？

到底每個人，要哪種營養，需要多少？這個評判標準是什麼？

蔬果579就夠了嗎？但有多少人可以吃的到這樣的數字？

你看過哪個健康的老年人是照這個標準吃的？

你確定每個地方種出來的蔬果營養都一樣？

你確定蔬果都是營養的？沒有農藥附加在上面？

因此大部分的人觀點落在，有吃有保佑，根本也就隨意亂吃，沒有任何依據。

＊多運動

這個方式也是相當的常聽到，我也相當熱愛運動，在桌球、羽球、游泳都相當的有水準，

甚至也滿喜歡攀岩、衝浪等活動。但即使如此，我也不覺得我有比較健康阿。

甚至運動會造成許多的運動傷害，大學的時候，至少有聽到三個熱愛籃球的人，

打到膝蓋受傷，甚至韌帶斷裂。羽球的伙伴也是各個身體帶傷，沒幾個完好的。

因此很多人會說，要「適度」的運動，

但到底怎樣叫做適度呢？這點也是沒有任何依據阿。

＊中醫

從小就會吃點中藥，因為家人總希望小孩能夠長的像大樹一樣高，

也吃過鼻子過敏與顧眼睛的中藥，從藥局已經磨好的藥粉到用藥材自己要煎都有用過，

這也是台灣人認為最養生的方式了，

吃了這麼多，我發現至少中藥對我的幫助並沒有很大，

我也在偶然的機會下認識很多中醫師，

這些中醫師有些在身材上其實都相當的有份量，

因此我就問了一句，為什麼你們不用中藥調理身體來減肥呢？

得到的答案是，只要是藥就有三分毒阿。

沒事吃中藥，基本上並不會比較健康阿！

更甚之，現在的中藥藥材怎麼來的，也是個值得關注的問題阿！

＊按摩

記得在大學的時候家人要求我去按摩，每次按摩都是500~1000元，

都要找那種大家推薦的名師，讓我要從高雄頭跑到高雄尾，

騎機車來回就要花上兩個小時左右，

按摩真的非常的舒服，每每都差點睡著，

有的狀況在按摩完後真的舒緩許多，但總還是復發，周而復始

長大之後有從中醫的角度研究按摩的穴道、筋絡的理論，

大概念就是，利用按摩把氣血循環不良的地方疏通，

疏通後循環好了，就恢復健康。

只不過，這好像就有如大禹的父親 鯀治水方法一樣，

其實有點治標不治本。

甚至西醫、營養食品、等等各種方法，

你都會聽到有「效果」的存在，

但好像也都是「個案」而已，所有的方法都不可複製，

其實這也是很正常的一件事情，

畢竟每個人的基因不同，基因將很大因素決定比較容易生的疾病，

生長的環境不同，有些人生處在熱帶，有些人則在寒帶中長大，有些人則兩地跑來跑去，

生活習慣不同，歐美人士很多都熱愛曬太陽，亞洲人則視太陽為毒藥一般，

心境也都不同，即使遇到同一件事情，每個人看待的方式也不會一樣，

還有更多更多的變量，導致同卵雙胞胎都能大異其趣。

台灣的媒體，或網路上的新聞，常常會看到，

英國最新研究指出，或什麼醫生的最新發現！

其實我都很好奇，這些研究的可靠度在哪？

第一，很多報導根本以偏概全，甚至是自己杜撰

第二，即使是真的，他們的樣本人數少的可憐，只有幾百人的，多的也只有幾千人罷了，要知道現在全球人口已經70億了

第三，雖然都是人，但國外人的基因與氣候都不一樣，真的能參考嗎？

三天兩頭，你都會發現之前說很好的東西，

現在變的是有害的，

牛奶到底對身體好還不好？

基因食物能不能吃？等等問題都層出不窮。

而且做過實驗的人應該都非常清楚，

做實驗的時候，要將變數控在一個可接受的範圍，才會有機會做出一樣的結果，

可是現實生活中可不是這樣發生的阿。

結論：

有許多大家習以為常的知識，似乎都有滿多變數的，

不要被人云亦云所綁架，才有機會獲得更多！

[7]現代科學與醫學巨大貢獻

大家好，這裡是科學期許，

現代科學與醫學大大的降低死亡率，你認同嗎？

生活在現代的你，還有聽過這些事情導致大量死亡的嗎？

黑死病，14世紀造成了7,500萬人的死亡，歐洲總人口有50%的人死於黑死病。相當於3.25個台灣總人口。黑死病對歐洲的發展影響深遠，改變了當時的社會結構，也影響了歐洲父母教養小孩的方法。

天花，16世紀時曾肆虐全球造成350多萬人死亡。在1970年以前，全球每年感染人數超過1500萬人以上，其中至少二百萬人死亡。

霍亂，19世紀。光是英國就有13萬人死於霍亂，其他多數西方國家死於此病的人數加起來也接近這個數字。更可怕的是，印度死於霍亂的人數竟超過2,000萬人。 

還有壞血病、肺結核等各式疾病，都藉著現代科學與醫學的進步，

一切都消失於無形當中，大大的改變人類的生活，

不用再為了疾病而擔憂了。

仔細觀察會發現，這種確定性高，由特定病毒或細菌進入身體中所導致的疾病，

真的是現代科學與醫學的強項，

只要被追蹤到了，基本上是藥到病除，不會有太多的「例外」狀況。

另外，外科手術、抗生素、各種藥品、各種醫療手段與器具的發展，

大大的降低了死亡率，總能把頻死的人給救回來，每每見效，

每年都有成千上萬的人因此而獲救，因科學與醫學的發展而獲得的果實相當豐碩。

這些成果在一兩百年前的歷史中簡直是無法想像的，

當患病後容易立即死亡的病獲得了不可思議的改善後，

一個以往不曾注意的問題就產生了，

那就是，「不死，但似乎也不健康」。

你周圍有多少所知道的人，活著，但活的相當的痛苦？

你是否有出外看到許多人被推著出來曬太陽？

你有認識需要吃高血壓、糖尿病、止痛藥過活的人嗎？

這些問題似乎歷經幾十年下來都依然存在著呢，你有注意到嗎？

為什麼有些病可以有效根除，有些不行呢？

你願意被慢性疾病纏身嗎？

結論：

現代科學與醫學的貢獻是不可磨滅的，

但有些問題目前還無法靠此解決。

[6]身體健康的核心價值觀

大家好，這裡是科學期許，

你對於健康的定義是什麼呢？

健康對你的意義又是什麼呢？

在我的人生規劃當中，健康對我的定義是，

當我在99歲的時候，能舒服的躺在床上自然的醒來，

走下床，慢悠悠的去煮個今天的早餐，

欣賞著窗外的景色，感受陽光撒在身上的溫暖，

八點時，拎著我的羽球拍前往球場上大戰一番，

中午隨意買個午餐回家與家人共享，

下午練練氣功或貢獻所學，

晚上與老婆在公園散步聊天，分享一天的收穫，

回家後，舒舒服服的洗個熱水澡，

躺在床上與心愛的另一半互道一聲晚安！

我問過相當多的人對於99歲的看法，

大家回應大多是，我不想活這麼久，

我都笑笑回答說.....想太多了，現在的醫學這麼進步，

想死都沒這麼簡單喔！

健康對我的意義是，

對自己負責，對親人負責，

有健康的身體，不用讓自己與家人受盡折磨

如果有到過醫院，看過躺在病床上的人們，

你一定也心有所想，

我一定不要成為被照顧的人，

我的外婆，因病在床上躺了好幾年，

最後幾年甚至沒有了意識。

我的外公九十幾歲了，頭腦清醒，卻也因為手腳不方便了，

住進養老院裡面，常常會抱怨裡面的人怎麼虐待他，

我很清楚外公的講法其實是對的，但又能怎麼樣呢？

你不可能期待看護慢悠悠的服侍你阿！

這樣的養老院一個月都要花費四萬台幣左右，

如果更高級的呢？我們實在有心無力阿！

電視上也不時的看到報導，

敘述著，某某人因照顧家人多年，

身心俱疲之下，把家人殺了，自己再自殺。

蘋果基金會中，99%需要捐款的人，

也都是家人重病、得癌而需要幫助的。

正所謂，久病床前無孝子，如果真有，

那個孝子也將被拖入萬劫不復之中。

可以沒有錢，但不能沒有健康，

失去了健康，等於失去了所有的東西，

也因此我對於健康格外的重視。

健康系列的文章，就包含了我這十來年對於各種健康的體悟，

這些體悟對於很多人來說，都非常離經叛道，

很多時候，會需要把時間拉長到一輩子去看，

很多時候，會從科學的角度來挑戰，

很多時候，需要加上生物學、演化學的概念，

很多時候，會加上看不見、摸不著的假設，

一切的前提，都是是為了要達到終極目標，

到99歲或自然死亡之前，都能夠自由的跑跳。

一個簡單的要求，卻值得從現在就開始追求。

這也會是你所想要的嗎？

結論：

針對未來不一樣的需求，所需的努力就不一樣，

跟我一樣貪心的人，請從現在就開始努力

[5]會不會只是沒電而已

大家好，這裡是科學期許，

如果跟我同年紀的人應該都有用過，

傳統的手電筒，從屁股轉開塞進電池的那種，

因為是使用3號或4號電池，

用久了之後都會感覺越來越暗，

然而身為專業的工程師，我第一個反應一定是，

先去換個電池吧！

機車一族，

也一定偶爾會遇到，車子難以發動、

方向燈有時叫，有時不叫、喇叭按不出聲音、

等等各種莫名其妙的事情發生，

這時候也就只能乖乖的到機車行報到，

有些老闆就會很熱心的幫我一個一個測試，一個一個換掉，

最後測試出是電瓶沒電時，就跟我說，

其他東西也都老了，也都有問題該換了....

此時我也只能把白花花的銀子給掏了出來，

雙手奉上，並且以感恩的心，誠摯的道謝！

身為一個專業的電機所畢業的工程師，

除了要會寫軟體之外，一些基本的硬體知識也是要有的，

維修電路時，在我沒有經驗的時候，

就會東測西測，到處拆裝，

一下把零件換掉，

一下修改一下程式，

不斷的用自身學習到的軟體與硬體邏輯經驗來去判斷所發生的異常現象，

只會發現，用了很多的精力，卻無法有效的解決問題，

解決了一個，就又冒出另一個！

但有時候很幸運的，還真的能把事情給解決了！

所以在有經驗的時候，

第一步驟就都是，先檢查電壓、電流是否符合規定，

因為能量提供不完全的狀態中，

遇到各種疑難雜症是很正常的，

如果確認完能量正常後，

才開始一步一步的去排查問題點，這才是正確的方法。

在簡單的系統中，能很快準確的判別哪些問題出問題了，

一個複雜的系統中，每個零件所需要的能量不一樣，

而且互相有所關連，即使很熟悉系統的人，

都不能鐵口直斷，當能量不足時會發生什麼樣的問題！

上面三個經驗，總結了一個非常重要的概念，

那就是要先解決最核心的問題點，

尤其當百病叢生的時候，

就應該意識到，一定有個最重要的問題沒有先解決，

絕對不應該忽視這個問題，要不然就會疲於奔命於表面上的問題。

回歸到現代醫學系統的比較，

上述的邏輯來講，

當有問題發生的時候，也就是當生病的時候，

第一步驟應該是要去做什麼？

很簡單！就是先確保人體的能量是足夠的，

但正是這個看似簡簡單單的第一步驟，

阻止了醫學的進步，

為什麼這麼說呢？

因為醫學到目前為止，沒有一套準確的方法，

可以有效的確認人體能量是否充足，

就因為現在的醫學還無法量測出人體的總能量，

導致問題的時候，再如何專業的醫師也就只能跟新人工程師一樣，

立即針對性的去解決看到的問題，

沒解決，就再重新判斷，周而復始到解決為止，

但真的解決了問題的根本了嗎？

不是醫師不行，而是科技還沒到這個地步，

等到科技發展到能有效的測量能量，

甚至有效的補充能量，

醫師就醫治病人就將有如工程師修復東西一樣簡單了。

結論：

懂得從能量的角度來看健康，

就能擺脫很多疑問了。